亲爱的读者们，生活总会有起起落落，关键是我们怎样去拥抱它。面对挑战，不妨换个角度，用大度和领会去感受生活的美好。设定目标，投身兴趣爱慕，或是通过旅行、运动来释放压力，这些技巧都能帮助我们调整心情，换一种心情迎接每一天。改变思考模式，调整心态，让生活焕然一新。让我们一起努力，活出精妙！
怎样换一种心情？
活中，每个人都会遇到各种各样的挑战和困境，但关键在于我们怎样去应对，当我们感到心情低落时，不妨尝试用心去换个角度看全球，这个全球并非每个人都风平浪静，关键在于我们怎样处理难题，在行走中被人撞到，对方道歉后，我们可能依然感到愤怒，我们往往忽视了对方内心的痛苦，正如古人所言：“开心也是一天，不开心也是一天，何不选择天天开心？”让我们试着用大度和领会去面对生活的每一个小插曲，从而换一种心情去感受生活的美好。
们可以通过一系列技巧来调节自己的心情，设定明确的目标，让自己有所追求；起身行动，投身于职业或兴趣爱慕中；进行冥想、运动（如爬山、跑步等）来释放压力；旅行以拓宽视野，或是与知心朋友畅谈心事，以分散注意力，这些技巧都能帮助我们调整心情，换一种心情去迎接每一天。
节心情的第六种技巧，我称之为“代偿”，通过转换一个有成就感的职业或事务，让自己充实起来，从而代替目前的生活环境，换一种环境对于身处困境的自己来说，未尝不是一件好事，事务有转机，就意味着我们可以换一种心情，第七种技巧，即“愉悦自己”，回想那些高兴的人和好玩的事务，让心灵得到滋养。
变思考模式也是转换心情的有效途径，当我们心情低落时，应尝试改变自己的思考模式，换一个角度去思索难题，这样，我们可能会豁然开朗，当自己不开心的时候，一定要尽快走出来，由于消极的心情对我们一点好处都没有，反而会让自己更加不爽。
换一种环境换一种心情，有哪些体会？
. 更换环境可能会带来舒适感，但实质难题仍待解决，或许应调整心态，困难天然会变得容易应对，趁还不算太老，我想改变环境，以全新的方式生活，换一种心情，外出旅行，改变环境，调整心态，或者培养兴趣爱慕，让自己忙碌，这样就没有时刻去烦恼。
. 墨守成规的生活让人想要改变，想要换一个环境，换一种心情重新开始，下了一场雨，气温下降，换个环境，调整心情，四年的时刻转瞬即逝，强烈地想要换个城市，换一个环境，换一种心情重新开始生活，有些疲惫，突然就感到失去了路线，可惜如此的不堪没有勇气。
. 生活有时会陷入固定模式，让人心生改变之情，想去一个新的地方，换一种心情，一场雨后，气温下降，换个环境，换种心情，重新出发，四年的时光匆匆而过，强烈渴望能换个城市，换个环境，换种心情开始新生活。
. 我肯定有社交恐惧症，在人多的地方，或者面对新环境时，我会坐立不安，难以适应，感到极度不适，无论怎样，感谢2016年，上帝一定是看到我的美德和正直，才让我经历这一切挫折，以进一步完善自己，未来的我会有更大的成就，而不是再次遭受失败，风雨的打击来得早一些，未尝不是一件好事。
. 郁闷的时候，换个环境找高兴；烦恼的时候，换个思考去排解；抱怨的时候，换个技巧看难题；自卑的时候，换个想法去对待，换个角度，全球就会变得不同，成功的人，往往不是才华出众的人，而是那些最能以亲切和蔼的态度，给人以好感的人。
我该怎样换一种生活方式？
. 趁还不算太老，我想改变环境，以全新的方式生活，换一种心情，外出旅行，改变环境，调整心态，或者培养兴趣爱慕，让自己忙碌，这样就没有时刻去烦恼，不要抱怨，要洒脱地生活；不要言苦，要知足常乐；不要忧伤，要开心地生活；不要认输，要坚定地面对。
. 在还不太老的时候，我想要换个环境，换种心情，以全新的方式生活，外出旅行，改变环境，放松心情；培养兴趣爱慕，让自己忙碌起来，便没有时刻去烦恼，不要抱怨，要洒脱；不要言苦，要知足；不要忧伤，要开心；不要认输，要坚定，失败了，重新开始；压抑了，放松心情；困惑了，自我反省。
. 试着改变自己心态，改变一种生活方式，比现在过得好，过得顺心，就好了。
. 人生如逆水行舟，只为红尘梦一方，梦想与现实背道而驰，你没有能力掌控它的路线，不能预知它的未来；这时候，我们不必苦苦挣扎，上下求索，我们需要的是换一个目标，换一个开始，换一种方式，去看待生活的阴晴圆缺，早安！人生就像一盘棋，一旦落子就不能反悔。
. 改变环境或许能让你感到舒适，但它并不能解决实际难题，或许，调整心态，困难天然就会变得易于应对，在还不算太老的时候，我想要换一个环境，换一种心情，以全新的方式生活，外出走走，改变环境，调整心情，或者培养一些兴趣爱慕，让自己忙碌起来，这样就没有时刻去烦恼了。
怎样从沉闷的生活中换个心情？
我们的生活陷入沉闷时，我们可以尝试下面内容五个技巧来调整心态：
. 倾诉法：当你感到恐惧、害怕或抑郁时，可以找人倾诉，找个信赖的朋友、家人或专业心理指导人士细细聊聊，有些事务越隐瞒心情就越差，应学会倾诉自己的烦恼。
. 发泄法：当你处于愤怒期时，可以通过发泄的技巧让自己得到放松和释放，可以去唱歌、去打拳、去购物、去运动出汗、大哭一场等。
. 学会感动：感谢生活所赐予你的，记得对每一个帮助过你的人说“谢谢”。
. 朋友的力量：你并不是孤立无援的一个人，经常和你的家人以及好友进行沟通，把你的内心想法用积极的方式传递给他们。
. 做身体活动：身体活动可以释放身体内的压力和紧张感，可以是散步、慢跑、瑜伽等，选择适合自己的方式来放松身体和心情。
换环境：出门旅游、参加社交活动、尝试新的爱慕、进修新的技能等都可以帮助你改变困境的情形，让自己更加积极向上。
份心情：当自己心情不好的时候，却无法向他人倾诉，只有开始一段旅途才会让自己拥有不一样的感受，旅行的途中可以看到一路上不同的风景，这样都会让自己的心情逐渐恢复，会让自己的心情都变得明媚起来。
没有找到缘故的情况下可以经常看些相声、小品、喜剧、笑话、漫画等对人有逗乐影响的作品，经常找好朋友聊天倾诉，把自己的不开心宣泄出来，有时刻的话出去旅游，爬爬山，开阔下视野，换换心情。
怎样调整自己的心态？
. 当遇到令人心情低落的事务时，我们应该尝试调整自己的心态，避免沉浸在消极心情中，可以尝试转移注意力，做一些有意义的事务，如专注于实现个人目标，面对无法改变的事实，我们应该学会接受并适应，认识到一个人无法改变全全球，而是应该调整自己的行为来适应这个全球。
. 保持平和心态：减少与他人的无谓比较，领会每个人的付出与回报都是基于其特定位置和努力程度的，通过合理比较，保持心态的平衡，学会遗忘：释放过去：不要对过去的不愉快或失败耿耿于怀，学会放下，让过去成为过去，这有助于减少心理负担，保持心情的舒畅。
. 要调整好自己的心态，可以从下面内容多少方面入手：欲望要适度：降低过高的期望：欲望无止境，过高的期望一旦无法实现，容易形成巨大的反差，导致心态崩溃，设定合理目标：目标应由低到高逐步完成，一步一个脚印，避免急功近利。
. 强化目标，从零起步，心无旁骛全力以赴，结合自己的进修实际，最大可能的给自己定一个明确的攻击目标，暗下决心，为此目标愿意博尽全力，完全把自己当成应届生，不能觉得自己是第二次进修，因此对新聪明就粗枝大叶过得比较粗糙，这不一个心中有目标复读生应有的态度。
